Category: Sağlıklı Tarifler

BROKOLİ MÜCVERİ

6 KİŞİLİK MALZEMELER 2 su bardağı brokoli çiçeği 1 yumurta Yarım soğan 1 çay bardağı rendelenmiş kaşar peyniri 1 çay bardağı rondodan geçirilmiş hazır kızartılmış ekmek Tuz Karabiber Biberiye Kırmızı pul biber HAZIRLANIŞI Brokolileri kaynar su dolu tencereye atıp birkaç…

KARABUĞDAY KISIRI

4 KİŞİLİK MALZEMELER 2 soğan 2 diş sarımsak Yarım çay bardağı zeytinyağı 2 yemek kaşığı domates salçası 1 yemek kaşığı biber salçası 2 su bardağı haşlanmış karabuğday 3-4 dal maydanoz 2-3 dal yeşil soğan Yarım demet nane 3-4 dal dereotu…

FIT TATLI

4 KİŞİLİK MALZMELER 300 ml süt 1 yumurta 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 elma 2 tatlı kaşığı tarçın 75 g nesfit ÜZERİ İÇİN İri kırılmış ceviz Pudra şekeri HAZIRLANIŞI Süt, kabartma tozu ve yumurtayı bir kasede çırpın. Elmaları küp…

KARNABAHAR ADAMLAR

4 KİŞİLİK MALZEMELER 1 bütün karnabahar 1 yumurta 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri Tuz Karabiber Kırmızı pul biber Sumak HAZIRLANIŞI Karnabahar çiçeklerini küçük parçalara bölüp rondodan geçirin ve geniş bir karıştırma kabına alın. Bir kasede çırptığınız yumurta, rendelenmiş kaşar…

LİMON VE SARIMSAK SOSLU KABAK MAKARNA

4 KİŞİLİK MALZEMELER 6-7 büyük boy kabak SOSU İÇİN 4 diş sarımsak 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1.5 limonun suyu Yarım limonun rendelenmiş kabuğu Yarım çay bardağı kuru domates 5-6 dal dereotu 4-5 dal maydanoz 3-4 dal yeşil soğan Tuz Karabiber…

BAL KABAĞI TOPLARI

20 ADET MALZEMELER 2 su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı bal kabağı püresi 1/4 su bardağı chia tohumu 1/4 su bardağı bal 1 tatlı kaşığı vanilya esansı 1 çay kaşığı tarçın Yarım su bardağı damla çikolata HAZIRLANIŞI 1 Yulaf…

FIRINDA HAMURSUZ PAZI BÖREĞİ

6 KİŞİLİK MALZEMELER 1 demet pazı 3 dal yeşil soğan 2 yumurta Yarım çay bardağı yulaf kepeği 1 çay bardağı lor peyniri ÜZERİ İÇİN Trabzon çeçil peyniri Çörekotu HAZIRLANIŞI Yıkayıp süzdüğünüz pazı yapraklarını ince doğrayın ve bir karıştırma kabına alın….

FİT MUFFİN

MALZEMELER 2 su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı yoğurt 3 yemek kaşığı bal 2 muz 1 tatlı kaşığı kabartma tozu 1 paket vanilya Kurutulmuş yaban mersini HAZIRLANIŞI Yulaf ezmesi, yoğurt, bal, muz, kabartma tozu ve vanilyayı pürüzsüz bir kıvam…

KARNABAHAR PİLAVI

4 KİŞİLİK MALZEMELER 1 orta boy karnabahar 1 havuç 2 diş sarımsak Yarım limonun suyu 1 çay kaşığı rendelenmiş limon kabuğu 5-6 dal yeşil soğan Yarım su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri Tuz Karabiber ÜZERİ İÇİN Dereotu HAZIRLANIŞI Karnabaharı küçük parçalara…

ELMALI YAĞSIZ KEK

MALZEMELER 2 yumurta 1 çay bardağı esmer toz şeker 1çay bardağı süt 1 yemek kaşığı bal 2 çay bardağı kepekli un 1 paket kabartma tozu 1 paket vanilya 1 yemek kaşığı tarçın 1 çay bardağı iri kırılmış ceviz 2 elma…