Category: Sağlıklı Tarifler

PORTAKALLI VE BADEMLİ COCO CAKE

4 yumurta 4 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı Yarım portakalın suyu Yarım su bardağı Hindistan cevizi sütü (Normal süt de kullanabilirsiniz) 1 limonun rendelenmiş kabuğu 1 su bardağı Hindistan cevizi unu 1 paket kabartma tozu Üzeri…

FIT BROWNIE

Malzemeler 100 g bitter çikolata (Yarısını sütlü çikolata olarak da kullanabilirsiniz) 1/3 su bardağı Hindistan cevizi yağı 100 g konserve Meksika fasulyesi (Kokusunu almak için iyice yıkayın ve 10 dakika suda beklettikten sonra iyice süzün) 1 paket kakao (25 g)…

CHİALI YOĞURT

2 KİŞİLİK MALZEMELER 1 su bardağı yoğurt 4 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı bal 9-10 çilek HAZIRLANIŞI 1 Yoğurt ve chia tohumunu bir kaseye alıp karıştırın. Chia tohumları şişip jel kıvamına gelinceye kadar bekletin.(Eğer bir gece buzdolabında bekletirseniz…

UNSUZ ŞEKERSİZ ATIŞTIRMALIKLAR

MALZEMELER 2 çay bardağı yulaf ezmesi Yarım çay bardağı yulaf kepeği 1 yemek kaşığı buğday ruşeymi 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı kakao 1 su bardağı taze sıkılmış tatlı kırmızı elma suyu 2 yemek kaşığı iri kırılmış badem 1…

BROKOLİ MÜCVERİ

6 KİŞİLİK MALZEMELER 2 su bardağı brokoli çiçeği 1 yumurta Yarım soğan 1 çay bardağı rendelenmiş kaşar peyniri 1 çay bardağı rondodan geçirilmiş hazır kızartılmış ekmek Tuz Karabiber Biberiye Kırmızı pul biber HAZIRLANIŞI Brokolileri kaynar su dolu tencereye atıp birkaç…

KARABUĞDAY KISIRI

4 KİŞİLİK MALZEMELER 2 soğan 2 diş sarımsak Yarım çay bardağı zeytinyağı 2 yemek kaşığı domates salçası 1 yemek kaşığı biber salçası 2 su bardağı haşlanmış karabuğday 3-4 dal maydanoz 2-3 dal yeşil soğan Yarım demet nane 3-4 dal dereotu…

FIT TATLI

4 KİŞİLİK MALZMELER 300 ml süt 1 yumurta 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 elma 2 tatlı kaşığı tarçın 75 g nesfit ÜZERİ İÇİN İri kırılmış ceviz Pudra şekeri HAZIRLANIŞI Süt, kabartma tozu ve yumurtayı bir kasede çırpın. Elmaları küp…

KARNABAHAR ADAMLAR

4 KİŞİLİK MALZEMELER 1 bütün karnabahar 1 yumurta 1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri Tuz Karabiber Kırmızı pul biber Sumak HAZIRLANIŞI Karnabahar çiçeklerini küçük parçalara bölüp rondodan geçirin ve geniş bir karıştırma kabına alın. Bir kasede çırptığınız yumurta, rendelenmiş kaşar…

LİMON VE SARIMSAK SOSLU KABAK MAKARNA

4 KİŞİLİK MALZEMELER 6-7 büyük boy kabak SOSU İÇİN 4 diş sarımsak 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1.5 limonun suyu Yarım limonun rendelenmiş kabuğu Yarım çay bardağı kuru domates 5-6 dal dereotu 4-5 dal maydanoz 3-4 dal yeşil soğan Tuz Karabiber…

BAL KABAĞI TOPLARI

20 ADET MALZEMELER 2 su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı bal kabağı püresi 1/4 su bardağı chia tohumu 1/4 su bardağı bal 1 tatlı kaşığı vanilya esansı 1 çay kaşığı tarçın Yarım su bardağı damla çikolata HAZIRLANIŞI 1 Yulaf…